W dzisiejszych czasach, w których rządzi doba internetu i reklam docierających do nas z każdej strony trudno jest nie popaść chociaż w małą pułapkę bycia zmanipulowanym przez mass media. Tak też mają się sprawy dotyczące sposobów zdrowego odżywiania. Na każdym kroku możemy doszukać się porad dotyczących tego jak powinno wyglądać nasze dzienne menu. Czy to poprze radio, czy przez popularne telewizyjne spoty reklamowe, czy na drodze internetu, która zdobywa największą dozę możliwości w tym kierunku. Zdrowe odżywianie informacje, jakie są nam potrzebne, by osiągnąć tak zwany zdrowy jadłospis zazwyczaj są czerpane przez nas, z różnych przypadkowych strumyków informacyjnych.

 

Tymczasem powinniśmy szukać bliżej niż nam się wydaje. Przede wszystkim doskonałą metodą jest nauczyć się słuchania potrzeb swojego własnego ciała. Jedzenie warzyw, owoców, ryb i ograniczenie spożywania przetworów chemicznych może być krokiem, który okaże się dostatecznym bodźcem. Zdrowa dieta powinna być zróżnicowana. To co dla jednego może być lekiem, dla drugiej osoby może okazać się trucizną. Porcje i kalorykę zawsze należy dostosowywać do swojej aktywności fizycznej.